三九時(shí)節(jié)，除了氣溫會(huì)顯著下降，降水量也會(huì)比秋天與初冬時(shí)增多。在這數(shù)九寒冬，腫瘤患者們應(yīng)如何做好保養(yǎng)，提高免疫力，順利過冬？從以下幾個(gè)方面支招，供大家參考。
1、處于放化療期間的患者，出行需注意防護(hù)
放療和化療可能會(huì)導(dǎo)致骨髓抑制，白細(xì)胞和中性粒細(xì)胞下降時(shí)，人體免疫力下降，容易感染；建議少去人員密集的地方，避免細(xì)菌及病毒感染；早晚溫差大，需注意增減衣物，防寒保暖。
2、多曬太陽
①曬背補(bǔ)陽氣：背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)分布，督脈為陽氣之海，總管全身陽氣。且背為陽，曬背有補(bǔ)陽氣和疏通背部經(jīng)絡(luò)，能驅(qū)除寒氣，可改善消化功能，提高人體免疫力。當(dāng)體內(nèi)陽氣充足時(shí)，正氣充盛，抵御外邪。
②補(bǔ)鈣緩解骨質(zhì)疏松：紫外線作用于人體皮膚后，能夠幫助人體獲得維生素D，促進(jìn)鈣、磷的吸收并調(diào)整骨代謝，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的功效。對(duì)于腫瘤患者，疾病的消耗或者骨轉(zhuǎn)移會(huì)導(dǎo)致鈣的下降，曬太陽可以補(bǔ)充鈣并緩解老年人的骨質(zhì)疏松。
③舒緩心情：保持良好的心態(tài)在抗腫瘤治療過程中十分重要，曬太陽可改善心情，減少抑郁。
1、早睡晚起：順應(yīng)冬季養(yǎng)生的原則，冬季早睡晚起，保持充足的睡眠有利于陽氣潛藏人體。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：雖說冬季的特點(diǎn)為閉藏，養(yǎng)生的原則為“陽氣潛藏”“無擾乎陽”，但運(yùn)動(dòng)不可缺少,運(yùn)動(dòng)可筑建強(qiáng)壯體魄和提高免疫力。
在冬季鍛煉之時(shí)，應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)，可選擇在太陽初升之時(shí)運(yùn)動(dòng)；且運(yùn)動(dòng)應(yīng)平緩，不宜大汗淋漓。八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)平和還可疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，有健身祛病的作用。
腫瘤為慢性消耗性疾病，許多患者在抗腫瘤過程中會(huì)面臨營養(yǎng)不良的問題。營養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體臟器功能下降，感染機(jī)率升高，耐受治療的能力下降。
三九寒冬，腫瘤患者在飲食方面需遵循平衡膳食、食物多樣化的原則，適當(dāng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，適量多吃蔬菜、水果和其它植物性食物,進(jìn)食富含礦物質(zhì)和維生素的食物。
民間有“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”之說，冬季進(jìn)補(bǔ)需注意養(yǎng)陽，以滋補(bǔ)為主。但是進(jìn)補(bǔ)也是有所講究的。
1、進(jìn)補(bǔ)要補(bǔ)對(duì)：不同體質(zhì)應(yīng)針對(duì)性進(jìn)補(bǔ)，氣虛、陽虛、陰虛、血虛的補(bǔ)益都有所不同，偏重不同。而且不是越名貴的藥材就越有用，要選適合自己的，切勿盲目跟風(fēng)，最好是在有經(jīng)驗(yàn)的主治醫(yī)師指導(dǎo)下正確進(jìn)補(bǔ)。
2、不宜過于溫燥：不宜盲目食用過多溫補(bǔ)食品，如冬季深受群眾歡迎的羊肉、狗肉，過于燥熱的食物容易上火。
3、不宜過于滋膩：根據(jù)自身體質(zhì)或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行滋補(bǔ)，不宜盲目進(jìn)補(bǔ)反而虛不受補(bǔ)。冬季使用的滋補(bǔ)之品，大多偏溫和，性質(zhì)滋膩，容易影響脾胃功能，不易消化吸收，久而易積滯。
4、適當(dāng)補(bǔ)之，過猶不及：進(jìn)補(bǔ)需有度，過量反而有害。過度食用進(jìn)補(bǔ)之品，容易妨礙脾胃運(yùn)化引起腹脹等癥狀，反而加重身體負(fù)擔(dān)。
另外，具有滋補(bǔ)作用的膏方也可適當(dāng)使用，也可提高免疫力。最后推薦幾個(gè)冬季食補(bǔ)方供大家參考。
山藥粥
做法：把山藥塊放入將熟的粥（大米粥、小米粥均可）中一并煮熟，可加上少許生姜、大棗。有條件的可以放一塊瘦肉、雞肉或者排骨一起熬粥，可以起到更加的效果。
功效：適合脾胃虛弱或消化不良的人食用。
人參雞粥
做法：先把雞肉煮熟，制作成雞絲，后把人參25g、山藥50g、米放入雞湯內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲粥，粥將成時(shí)放入雞肉絲。
功效：適用于氣血虛弱，疲乏者；或病后體虛，老人氣血不足。
山藥老鴨湯
做法：鴨肉冷水下鍋，焯水后撈起洗凈；在鍋中加入清水，把鴨肉、小蔥和生姜片放入鍋中，大火燒開后撇去泡沫，倒入黃酒，武火燒開后轉(zhuǎn)文火一個(gè)半小時(shí)，后加入山藥、枸杞子，調(diào)味后即可食用。
功效：南方清補(bǔ)佳品，具有健脾益胃、增強(qiáng)免疫的作用。
